Спортивный массаж до/после тренировок

 Все, кто посещает спортивный зал или профессионально занимается спортом, знает, насколько сильно устают мышцы и как важно расслабиться, восстановить силы после занятий. В этом может помочь массаж до и после тренировки. Спортивный массаж рассчитан на интенсивную проработку определенной группы мышц. Если проводить массаж до тренировки, то можно разогреть и подготовить тело к нагрузкам, а после занятий – снять напряжение и восстановить тонус.

 Большинство специалистов советует проводить массаж до либо после тренировок, ведь по времени процедура занимает не больше 30 минут и обладает рядом преимуществ:

⦁    расслабление мышц и снятие болевого синдрома;
⦁    избавление от усталости;
⦁    выведение токсинов, улучшение метаболизма в клетках;
⦁    укрепление нейромышечной связи;
⦁    восстановление кровообращения;
⦁    ускорение роста мышц;
⦁    лечение растяжений и избавление от спаек;
⦁    расслабление;
⦁    избавление от крепатуры.

 Если речь идет о профессиональных спортсменах, то им посещать процедуру обязательно. Для тех, кто занимается фитнесом, будет достаточно самомассажа до занятий и профессиональной помощи после зала, но не чаще трех раз в неделю. Главное, чтобы массаж не приносил еще больше боли, напряжения и дискомфорта, иначе можно говорить о неправильной технике и применении большей силы, чем надо.

 Наш массажный кабинет раположен в спорт клубе "Олимпия" в самом центре города, поэтому совмещать спортивный массаж в Чернигове с тренировками очень просто! После консультации с мастером массажа и Вашим персональным фитнесс тренером, Вы сможете подоблрать наиболее подходящий вариант посещения сеансов.

 Желаем Вам спортивных успехов и крепого здорговья!